5 Manfaat Bayam Merah, Gizinya Tidak Kalah dengan Bayam Hijau


Mungkin sebagian banyak orang sudah mengetahui manfaat bayam hijau. Tapi bagaimana dengan bayam merah? masih belum banyak orang mengetahu tentang bayam merah ini. Bayam merah mengandung gizi yang tinggi dan dan kalah dengan bayam hijau.

Banyaknya gizi yang terkandung, membuat bayam merah ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, masih sedikit orang yang mengetahui tentang manfaat bayam merah yang justru sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Tak disangka bayam merah mengandung banyak nutrisi dan kalori rendah yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Apa saja sih khasiat dari bayam merah? Yuk, simak informasi manfaat bayam merah yang masih jarang diketahui banyak orang.

Manfaat Bayam Merah untuk Pencernaan

Manfaat Bayam Merah untuk Pencernaan
Dalam penelitian kesehatan, bahwa mengatasi gangguan sistem pencernaan adalah salah satu manfaat bayam merah untuk kesehatan. Jika kita makan bayam merah secara teratur, maka dapat meningkatkan kinerja fungsi ginjal, karena bayam merah mengandung serat yang tinggi.

Makanan yang berserat dipercaya dapat melancarkan sistem pencernaan. Jadi, daun bayam merah sangat bermanfaat untuk ginjal. Dengan meningkatkan kinerja fungsi ginjal, maka racun di dalam tubuh dapat diatasi oleh bayam merah sehingga sistem pencernaan dalam tubuh tidak terganggu.

Tak hanya pada daunnya, batangnya pun juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi penyakit disentri. Di mana batang bayam merah yang berserat tinggi akan larut ke dalam sistem pencernaan dan membantu sistem penyerapan air. Dengan begitu, racun dan kotoran dalam saluran pencernaan dapat dibersihkan dengan air yang larut.

Hal tersebut merupakan manfaat bayam merah untuk kesehatan yang mana mengandung antosianin yang dapat menghilangkan kotoran atau bakteri disentri.

Manfaat Bayam Merah untuk Mengatasi Anemia

Manfaat Bayam Merah untuk Mengatasi Anemia

Seperti yang kita ketahui bahwa sayur bayam memiliki banyak kandungan zat besi. Di mana zat besi tersebut dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Tak hanya bayam hijau, bayam merah pun juga kaya akan zat besi, bahkan lebih banyak kandungannya dibandingkan bayam hijau.

Dengan mengkonsumsi bayam merah setiap hari dapat membantu peningkatan hemoglobin dalam tubuh secara maksimal. Bisa dikatakan bahwa bayam merah dapat mencegah dan mengatasi anemia atau penyakit kekurangan sel darah merah.

Manfaat Bayam Merah untuk Menguatkan Sistem Imun

Manfaat Bayam Merah untuk Menguatkan Sistem Imun
Salah satu manfaat bayam merah untuk kesehatan lainnya adalah untuk menguatkan sistem imun dalam tubuh. Meskipun kelihatannya hanya sayuran alias bukan golongan buah, tapi bayam merah juga mengandung banyak vitamin C sehingga bayam merah berkhasiat untuk mengatasi infeksi dan dapat meningkatkan kinerja penyembuhan.

Seperti yang kita ketahui bahwa vitamin C mampu mencegah tubuh kita dari serangan radikal bebas dari lingkungan sekitar. Di mana radikal bebas dapat membahayakan tubuh kita bahkan bisa menyebabkan kulit cepat keriput. Tak hanya mencegah kulit keriput, bahwa vitamin C juga mampu menghindarkan kita dari serangan kanker.

Manfaat Bayam Merah untuk Mengatasi Rambut Rontok

Manfaat Bayam Merah untuk Mengatasi Rambut Rontok
Tak hanya disebut sebagai manfaat bayam merah bermanfaat untuk kesehatan saja. Melainkan bayam merah pun juga bermanfaat untuk kecantikan, khususnya untuk perawatan rambut.

Perlu diketahui bahwa rambut memerlukan beberapa kandungan mineral agar tetap sehat dan tebal seperti zat besi, kalsium, magnesium, dan tembaga. Jika rambut kita kekurangan mineral-mineral tersebut, bisa menyebabkan kerontokan pada rambut kita karena sirkulasi darah menurun sehingga membuat hormon tiroid pun tidak bisa bekerja secara optimal.

Dengan begitu, untuk menjaga kesehatan rambut maka diperlukan makanan yang memiliki kandungan tersebut. Salah satunya adalah bayam merah, yang mana mengandung banyak vitamin seperti vitamin A, K, C, B1, B2, E, B6, magnesium, zat besi, zink, hingga omega 3. Dengan adanya beberapa kandungan mineral tersebut, maka dapat menyehatkan kulit kepala kita sehingga rambut pun dapat tumbuh dengan sehat tanpa mengalami kerontokan.

Manfaat Bayam Merah untuk Osteoporosis

Manfaat Bayam Merah untuk Osteoporosis

Vitamin K dalam bayam merah dipercaya mampu meningkatkan kesehatan tulang. Sehingga dapat mencegah terjadinya osteoporosis. Jika Anda ingin menjaga kesehatan tulang Anda, Anda bisa coba mengkonsumsi bayam merah secara rutin setiap hari.

Osteoporosis tidak terjadi pada orang lansia saja, bahkan anak muda pun juga bisa memiliki penyakit ini jika mereka tidak menjaga kesehatan tulang mereka. Sehingga perlu diwaspadai dan dicegah sebelum terjadi. Mengikuti anjuran berbagai tips yang beredar dan juga memilah makanan mana yang baik dan yang buruk.

Tak hanya beberapa manfaat di atas saja khasiat dari bayam merah. Ada manfaat kesehatan lainnya yang dimiliki bayam merah. Seperti menjaga kesehatan mata, mengoptimalkan kinerja sistem peredarah darah, menyehatkan kulit, bahkan sangat bagus dikonsumsi untuk bayi. Dengan cara kita jadikan bayam merah menjadi bubur agar dapat dikonsumsi oleh bayi kita.

Namun perlu diketahui juga bahwa zat besi juga bisa menjadi racun bagi tubuh kita. Hal ini jika kita salah mengkonsumsinya. Seperti halnya bayam merah yang sudah dimasak lalu dibiarkan lebih dari 5 jam dapat membawa penyakit dalam tubuh kita.

Namun pada dasarnya, banyak sekali manfaat bayam merah untuk kesehatan. Hanya saja kita perlu diperhatikan pola makan kita dan rajin berolahraga setiap harinya.
komentar