8 Cara Mengatasi Depresi Berat dengan Anjuran Menurut Islam

Kickdeffela.net - Setiap manusia tentu memiliki kehidupan yang berbeda-beda. Ada yang sedang merasakan senang, ada pula yang merasakan sedih, hingga dia merasa depresi karena tak kuat menahan kesedihannya. Tak hanya kesedihan, tekanan pada kondisi seseorang alias stress yang berlebihan dapat menyebakan seseorang menjadi depresi.

Sehingga bisa dikatakan kalau depresi merupakan penyakit non fisik alias penyakit mental yang sering terjadi pada manusia modern. Jadi tak heran kalau mulai banyak tempat atau fasilitas rehabilitasi dan konsultasi psikologi dalam mengatasi kondisi tersebut.

Di dalam ilmu Psikologi modern, terdapat berbagai temuan yang menangani kondisi tersebut. Dengan menghilangkan beberapa faktor yang menyebabkan depresi pada seseorang. Meskipun sebenarnya Allah telah menciptakan segala sesuatu di dunia ini dalam kehidupan kita yang mana tujuannya untuk mencegah kita memikirkan hal-hal negatif sehingga kita bisa merasakan ketenangan dan tidak mengalami depresi.

Hingga saat ini, manusia di jaman modern telah melakukan berbagai cara untuk mengatasi kondisi tersebut, salah satunya adalah cara mengatasi depresi menurut Islam.

8 Cara Mengatasi Depresi Berat dengan Anjuran Menurut Islam


Pada dasarnya, Islam adalah pedoman kita dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Baik di rumah, di pekerjaan, di sekolah, dan di mana saja. Sehingga dengan mengikuti aturan Islam, mungkin kita bisa mengatasi depresi. Dan berikut adalah beberapa cara mengatasi depresi menurut Islam tanpa kita perlu pergi ke konsultan dan membayar mahal.

1. Shalat

Cara Mengatasi Depresi Berat dengan Anjuran Menurut Islam

Ya, sebagai Umat Nabi besar Muhammad SAW, bahwa kita memiliki kewajiban sebagai seorang mukmin, yaitu menunaikan shalat fardhu sebanyak lima kali dalam sehari. Tak hanya berpatokan pada shalat fardhu, bahwa kita juga menjalankan shalat sunnah sebagaimana telah dianjurkan di dalam Islam. Ya, selain mengatasi depresi, shalat dapat mendekatkan diri kita pada Allah sebagai orang yang bertaqwa.

Dengan kita melaksanakan shalat, maka hati dan pikiran kita akan tenang. Dengan begitu kedamaian akan datang pada diri kita. Maka segala jenis stress, emosi, dan depresi pun dapat teratasi dengan sendirinya. Itulah bagaimana mengatasi depresi berat menurut Islam yang bisa kita jalankan dengan sederhana.
Seperti yang didalilkan, “Hai orang-orang yang beriman, jadikanlah sabar dan shalat sebagai penolongmu, sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang sabar.” (Q.S. Al Baqarah, 153).

2. Dzikir

Cara Mengatasi Depresi Berat dengan Anjuran Menurut Islam

Jika kita sering mengalami cemas seharian dan terjadi berulang-ulang, itu tandanya gejala depresi akan muncul. Untuk itu kita segera mengatasinya dengan cara islam, salah satunya adalah dengan cara dzikir. Dzikir bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja.

Mengatasi depresi dengan anjuran ajaran Islam juga bisa dilakukan dengan cara berdzikir. Karena segala gangguan jiwa akan tenang dengan melafalkan nama-nama Allah. Dengan memperbanyak zikir, maka kita sama halnya mendekatkan diri kita pada Allah. Dan Allah selalu menolong hamba-Nya yang berdzikir pada-Nya.

Bahkan kebanyakan dokter umum pun juga sering menyarankan kepada pasiennya yang muslim untuk sering melakukan dzikir ketika mereka sedang mengalami sakit apapun. Bisa dikatakan bahwa dzikir adalah salah satu terapi psikiatrik yang sangat mujarab sebagai penenang jiwa manusia. 

3. Iman kepada Qada dan Qadar

Cara Mengatasi Depresi Berat dengan Anjuran Menurut Islam

Percaya akan adanya Qada dan Qadar. Alias kita mempercayai bahwa di dunia ini setiap manusia memiliki takdirnya masing-masing. Dengan kita mempercayai hal tersebut, maka kita akan Qanaah alias lapang dada apa yang sudah terjadi. Karena pada dasarnya, Allah telah memberikan jalan terbaik untuk umat-Nya, meskipun itu tidak disukai oleh kita.

Percaya kepada takdir kita sebagai Umat Muslim merupakan salah satu cara mengatasi depresi menurut Islam. Karena kita sudah percaya apa yang sudah digariskan oleh Allah. Dengan begitu, kita akan menjalaninya dengan tenang dan tanpa ada rasa kecemasan.

4. Bersama Keluarga

Cara Mengatasi Depresi Berat dengan Anjuran Menurut Islam

Ya, menjaga kebersamaan bersama keluarga merupakan hal penting bagi kita sebagai manusia. Karena pada dasarnya mansia lain yang pertama dan paling dekat dengan kita adalah keluarga. Dengan kita mendekatkan diri kita pada keluarga, maka rasa depresi akan hilang dengan sendirinya secara perlahan.

Cukup berkumpul, bercengkrama, dan bercanda bersama keluarga bisa menghilangkan rasa penat di dalam pikiran. Jadi, kalau terdapat keluargamu yang baru pulang kerja, dan ia terlihat kusam dan penat, sebaiknya kamu hibur atau setidaknya kamu tanyakan kabar dengan berbincang santai. Maka pikiran dia akan teralihkan dan menjadi lebih segar.

5. Bertawakkal

Cara Mengatasi Depresi Berat dengan Anjuran Menurut Islam

Tawakkal adalah suatu hal yang paling mudah kita lakukan. Yaitu, sesuatu yang kita lakukan dengan pikiran positif. Selalulah berpikir positif setiap menjalankan sesuatu. Insya Allah dapat mengatasi depresi berat menurut Islam secara perlahan.

Cara inilah yang sering dilakukan oleh para muslim yang baik menurut ajaran Islam. Selalu menerima segala cobaan yang diterima. Karea ia selalu berpikir bahwa selalu ada hikmah di balik cobaan. Dan Allah tidak memberikan cobaan yang melebihi kemampuan hamba-Nya.

6. Sabar

Cara Mengatasi Depresi Berat dengan Anjuran Menurut Islam

Mungkin sikap sabar ini adalah suatu hal yang sangat sulit untuk dilakukan. Padahal cara ini adalah salah satu mengatasi depresi yang sangat ampuh. Harap bersabar dan cukup mengelus dada, jangan lupa sebut nama Allah, maka hati dan pikiran kamu akan tenang. 

7. Berdoa

Cara Mengatasi Depresi Berat dengan Anjuran Menurut Islam

Salah satu cara mengatasi depresi dengan anjuran ajaran Islam selanjutnya adalah dengan berdoa pada Allah. Ceritakan segala keluh kesahmu pada-Nya. Allah siap mendengar segala curhatanmu sebagai hamba-Nya. Maka kamu akan diberikan petunjuk dan pertolongan melalui jalan apapun.

8. Ingat Allah

Cara Mengatasi Depresi Berat dengan Anjuran Menurut Islam

Jika kita selalu ingat pada Allah, maka tidak menutup kemungkinan pikiran dan hati kita akan selalu tenang. Karena pada dasarnya manusia yang sering depresi dan cemas adalah mansia yang sering dibisikkan oleh setan, karena ia tidak mengingat Allah. Bahwa ia lupa kalau Allah yang menentukan segalanya.

Bagaimana? Sudah mendapat petunjuk bagaimana cara mengatasi depresi menurut Islam? 8 cara di atas bisa Anda lakukan setiap hari dan kapanpun Anda mau. Tak hanya waktu depresi saja, karena mencegah lebih baik daripada mengobati. Jadi lakukan hal tersebut berulang kali dan setiap hari secara rutin, maka beberapa kegiatan tersebut bisa menjadi kebiasaan Anda.
komentar