7 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Jeruk Nipis Bagi Tubuh
Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Tubuh - Jeruk nipis merupakan tumbuhan yang dikenal kaya akan vitamin C-nya. Namun tahukah kalian, jika sebenarnya jeruk nipis ini mengandung vitamin lain yang pastinya sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh seperti vitamin B1, B2, B3, B5, protein, fosfor, kalium, gula, lemak, kalsium, asam folat, asam sitrat, zat besi, seng, magnesium, karbohidrat, serta zat besi. 

Selain digunakan sebagai salah satu bahan penyedap makanan, ternyata jenis tumbuhan yang satu ini juga baik untuk kesehatan tubuh. Tak heran, jika sudah banyak orang yang menggunakannya sebagai solusi kesehatan tubuh.

7 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Jeruk Nipis Bagi Tubuh
Penasaran? apa saja manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh? Untuk lebih jelasnya silahkan simak beberapa uraian manfaat dari jeruk nipis dibawah ini:

1. Mencerahkan Kulit

Jeruk nipis mengandung asam sitrat, yang digunakan dalam produk perawatan kulit untuk memulai pengelupasan dan pertumbuhan kembali kulit. Setelah mencuci wajah dengan pembersih ringan, peras sedikit air jeruk nipis ke dalam wadah.  

Celupkan kapas ke dalam perasan jeruk nipis, lalu oleskan langsung sedikit perasan jeruk nipis tadi pada jerawat. Biarkan perasan tersebut selama 5-10 menit, kemudian lanjut bilas hingga bersih. Cobalah terapkan cara ini setiap hari, maka kalian akan melihat hasilnya dalam beberapa minggu. 

Namun, pastikan pula untuk menghindari paparan sinar matahari langsung saat menggunakan perasan jeruk nipis di wajah kalian. Juga, jika kalian memiliki kulit yang sensitif, maka coba tes pada bagian lain dari tubuh sebelum dioleskan pada wajah.

2. Mengurangi Keriput

Vitamin C tidak hanya berfungsi untuk merawat kesehatan tulang dan gigi saja. Hal ini juga dapat membantu produksi kolagen, protein yang menjaga kulit, rambut, dan kuku yang semakin kuat. 

Tubuh membutuhkan kolagen untuk meningkatkan elastisitas kulit dan menghaluskan kerutan. Manfaat air jeruk nipis dapat sangat membantu tubuh dalam mengurangi keriput. Peras air jeruk nipis ke dalam segelas air, kemudian minumlah setiap pagi hari ketika kalian bangun dan lihatlah hasilnya dalam kisaran waktu 3 minggu.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Selain menghilangkan kerutan (keriput), vitamin C juga dapat membantu melindungi tubuh terhadap penyakit jantung koroner dengan mengurangi kemampuan radikal bebas untuk merusak dinding sel. Jeruk nipis mengandung kalium yang menurunkan tekanan darah dengan melepaskan beberapa ketegangan yang ada di pembuluh darah.

4. Mengurangi Risiko Terkena Anemia

Terganggu oleh kelelahan dan sakit kepala ringan? kemungkinan gejala tersebut merupakan gejala terkena anemia. Salah satu jenis anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi yang mengurangi jumlah hemoglobin dalam sel darah merah, zat yang memungkinkan sel untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. 

Namun, vitamin C jeruk nipis meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi, meningkatkan hemoglobin dan mengurangi gejala anemia yang timbul.

5. Membantu Mengatur Gula Darah

Jeruk nipis mengandung serat pektin larut, yang memperlambat pencernaan. Dengan memperlambat pencernaan, tubuh membutuhkan waktu untuk menyerap karbohidrat, sehingga dapat mencegah gula darah yang melonjak.

6. Mengurangi Peradangan

Asam sitrat dalam jeruk nipis dapat membantu seseorang yang sedang menderita penyakit radang sendi. Beberapa jenis radang sendi disebabkan oleh penumpukan asam urat. Tumpukan ini yang biasanya menyebabkan pembengkakan dan peradangan sendi yang menyakitkan. 

Akan tetapi asam sitrat mampu melarutkan asam urat, sehingga mengurangi pembengkakan sendi. Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis juga terdapat anti-inflamasi yang bisa mengurangi pembengkakan pada sendi dan di sekitar tubuh.

7. Meningkatkan kekebalan Tubuh

Faktanya satu jeruk nipis mengandung 19,5 miligram vitamin C, yang merupakan 20-25% dari yang direkomendasikan harian untuk tubuh. Jeruk nipis ini juga mengandung banyak kalsium, magnesium, fosfor, kalium, vitamin A, E dan K, yang pastinya semua diperlukan untuk kesehatan tubuh kita.
komentar